张卫平篮球教学视频下载（张卫平篮球全套教学视频中锋）

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蹲式左右运球：平常咱们都是蹲站着左右运球的，蹲式的左右运球，和站式左右运球一样。坐式左右手运球：保持球跟手。躺式运球：当坐式对你来说都不成问题的时候，下面就可以选择躺式运球了，把球依旧牢牢控制住。

展开全部 只有多练才是硬道理，相信自己能行的！+U 长了点，但要耐心看哦~练习篮球的基本带球方法 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

手指拍球 要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。

单手原地拍球：双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。右手为例，拍球时，左手放于背后，右手掌自然分开，全手掌触球。拍球时身体要有节奏的上下摆动。 双手原地拍球：动作同上，加上左手拍球，拍球时，可分为：双手同时拍、双手间歇拍。

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网上体育学堂：由国家体育总局主办的网站，提供了很多篮球教学视频，包括基础技术、战术等方面。 腾讯体育：腾讯体育中也有很多篮球教学的视频，包括NBA球员的技巧短片、篮球教练的教学视频等。 篮球大师class101：这是一家在线教育平台，专门提供篮球技巧教学课程，内容包括进攻、防守、篮板等方面。需要收费购买课程。

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CCTV早年出过《体育教学系列片-篮球》比较适合大众的，百度优酷都有。中国的张卫平和王非的比较好，外国的就要上网淘一淘了，很多还没有翻译。

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详细的篮球视频指导 是一个视频专辑 很不错的（是CCTV5的张指导） http：// 还是要慢慢练习的~~~多多努力 ...篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

有教学视频的！动作要领：熟悉了考试的规范、要求和犯规项目，下面重点来了，篮球绕杆运球的动作要领，多项技巧和注意事项也包括其中。

变向运球过人需要一个长期的过程和刻苦的训练，不可能一蹴而就。变向运球过人的方法如下：1前变向过人：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。

哎呀！张卫平语录 有了！快给姚明，给啊 诶..给的好...给丫~给···还是不给 哎，给姚明！给姚明！给啊！对了，哎，这球给晚了。早传呀！对方又打了一个反击，所以说呀。。要坚持内线，姚明要进去。你看，又跑外头来了。

打篮球的时候基本素质分为身体基本素质和篮球技术基本素质。身体基本素质：身高，身高是打篮球最重要的，有很多种增高的办法，打篮球因为总是跳才会长高，还有其他办法，锻炼方法：跳绳，拉伸运动，跑步，引体向上等。臂展，臂展长对于打篮球有很多好处，可以比较轻松抢断对手的球与抢篮板等。